Мастер-класс «Кикбоксинг»

Дата:21 февраля 2012 года.

Место проведения:актовый зал МОУ «СОШ №5 УИМ».

Аудитория:жюри городского конкурса «Учитель года - 2012», педагоги учреждений дополнительного образования города Магнитогорска.

Участники:участники городского конкурса «Учитель года - 2012» в номинации «Педагог дополнительного образования».

Цель:обобщение и распространение педагогического опыта работы по образовательной программе дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности «Кикбоксинг».

Задачи:

  • продемонстрировать педагогам дополнительного образования эффективные приемы работы с подростками;
  • прокомментировать эффективность применения приемов;
  • отработать приемы в деятельностно-имитационном режиме.

Оборудование:

  • проектор, экран;
  • стулья;
  • видеоролик;
  • макивары или лапы;
  • воздушные шарики;
  • микрофон.

дидактический материал:

  • 10 конспектов мастер-класса для жюри городского конкурса «Учитель года - 2012»;
  • 6 презентационных пакетов для участников мастер класса.

Основные этапы мастер - класса:

  • организационный (приветствие, введение в тему мастер-класса);
  • демонстрационный (демонстрация наиболее эффективных приемов работы, комментарии, отработка приемов в деятельностном режиме);
  • заключительный (подведение итогов, рефлексия).

Организационный этап

(приветствие, введение в тему мастер - класса)

-       Добрый день, уважаемые коллеги!

-       Уважаемые участники мастер-класса, уважаемые зрители, уважаемые члены жюри, вспомните, у кого из вас чаще одного раза в неделю болит голова, у кого более одного раза в месяц бывает депрессивное состояние или очень плохое настроение, кто из вас часто испытывает чувство усталости, кто в конце дня бывает раздражительным?

-       Поднимите руку те, кому знаком хотя бы один из перечисленных симптомов?

-       Внимание на экран (Видеоролик «Рокки»).

Комментарий:

Организационный этап мастер – класса направлен на погружение в проблему, освещаемую на мастер-классе (противостояние стрессу).

Цель: эмоциональный настрой на работу.

демонстрационныйэтап

(демонстрация наиболее эффективных приемов работы, комментарий, отработка приемов в деятельностном режиме)

-       Ни ты, ни я, никто на свете не бьет так сильно как жизнь.

-       Современная жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Профессию педагога, по эмоциональному напряжению можно сравнить только с профессией летчика-испытателя. Нам часто приходится сдерживать и подавлять свои эмоции. Что приводит к различным заболеваниям. Виной всему стресс. Стресс это одна из причин педагогического выгорания.

-        Само понятие "стресс" появилось в 1936 году "с легкой руки" ученого, лауреата Нобелевской премии Ганса Селье.

-       Определение вы видите на экране.

(Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды)

-       Стресс врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника.

-       Но жить в состоянии постоянного стресса неправильно. Поэтому надо уметь противостоять ему.

-       Существует немало способов, с помощью которых мы можем дать выход отрицательным эмоциям. Многие из них несколько экзотичны и необычны.

Например:

- адмирал Нельсон во время приступов гнева, которые случались у него регулярно, топтал свой берет;

- на Западе на многих предприятиях есть "доски эмоций";

-       А в Японии установлены манекены боссов. 

-       Самый приятный, самый простой и самый доступный способ борьбы со стрессом – физические упражнения.

-       В рамках мастер – класса я продемонстрирую вам эффективные приемы, которые помогут вам справиться со стрессовыми ситуациями, с плохим настроением, с раздражительностью.

-       Вашему вниманию предлагается прием  «Бой с тенью», где мы в имитационном режиме под веселую динамичную музыку выполним некоторые движения кикбоксинга.

-       Прошу встать в шахматном порядке и повторять за мной:

Iдвижение - «Нырок». Повторяем 4 раза.

IIдвижение - «Ударное движение коленом». Выполняем по 2 движения каждой ногой.

IIIдвижение - «Выпад в сторону, поворачиваясь вокруг себя». Делаем выпад правой ногой против часовой стрелки, теперь левой против часовой стрелки.

IVдвижение - «Подъем колена и кик ногой вперед». Выполняем комбинацию из 2-х движений по 2 раза каждой ногой.

-       Прошу всех присесть.

Комментарий:

Прием «Бой с тенью» я обычно использую в основной части своего занятия в процессе отработки тактических приемов. Но есть такие периоды в тренировочном процессе, когда у обучающихся накапливается напряжение, усталость и необходимо разрядить обстановку, улучшить настроение. Данный прием в режиме танцевальной разминки способствует достижению этой цели.

-       Следующий прием, который я хочу продемонстрировать – это прием наращивания мощности удара. Главное назначение приема – совершенствование технико-тактических навыков кикбоксеров. Но я учитываю и важность приема для эмоциональной разгрузки.

-       Прошу построиться в шахматном порядке.

-       Сейчас, используя метод обучения посредством расчленения движений, мы разучим прямой удар рукой (объяснение техники удара).

-       Попробуйте повторить.

-       Выполним удар, используяцелостный метод освоения движения (на один счет). Сейчас вы выполнили удар безконтактно, в воздух.

-       А теперь мы выполним этот удар на снаряде – макиваре (или лапе). (Показ снаряда).

-       Разбейтесь, пожалуйста, по парам, примерно одной весовой категории. Ваша задача - научиться в движении с небольшим применением силы выполнить правильно прямой удар рукой по снаряду. Первый  номер держит макивару (лапу), второй номер наносит удары.  (По команде партнеры меняются ролями).

-       Этот удар был по цели, вы его ощущали.

-       Следующее упражнение позволяет усилить мощность удара и соответственно усилить ощущения.

-       Каждый возьмите воздушный шарик. Постройтесь в шеренгу боком к зрителям. Ваша цель – сильно ударить шарик рукой по технике прямого удара. Чей удар сильнее, у того шарик отлетит дальше. Попробуйте еще раз.

Комментарий:

Прием наращивания мощности удара хорошо демонстрирует постепенность увеличения нагрузки и усложнения техники выполнения. Игровой прием с применением воздушного шарика позволил добиться максимальной силы удара, не подвергая окружающих опасности.

К тому же прием способствует выбросу отрицательной энергии.

-       Сейчас, я продемонстрирую вам метод статических силовых напряжений. Статические физические упражнения – это упражнения, при которых мышцы напрягаются, но движения в суставах не происходит.

-       Прошу поставить свои стулья в шахматном порядке и посмотреть выполнение упражнения.

-       Iупражнение - удержание позы «Планка», в упоре на предплечья.

(показ).

-       Могут быть следующие ошибки: либо сильный прогиб в пояснице, либо приподнятый таз.

-       Сейчас, вы примите это положение и будете удерживать до тех пор, пока я не скажу достаточно. Ваша цель – сохранить положение тела, преодолевая сильное напряжение.
Пожалуйста, примите положение.

-       Вас будет трясти, у вас будет желание сдаться, не поддавайтесь слабости, старайтесь выполнить упражнение до конца. Помните, что физические возможности человеческого организма безграничны.

Комментарий:

Цель этого упражнения - формирование волевых качеств  бойца. Но помимо этого, преодолевая экстремальную физическую нагрузку, организм освобождается от эмоционального напряжения.

-       Закончили упражнение.

-       IIупражнение - удержание параллельной позиции (показ). Цель та же – сохранить положение, преодолевая сильное напряжение.
Пожалуйста, примите положение.

-       Закончили упражнение.

-       Скажите, пожалуйста, какие упражнения вам понравились.

-       Как вы считаете, где в своей работе вы можете использовать данные прием? (выслушать каждого).

-       В рамках сегодняшнего мастер-класса я познакомила вас с приемами и упражнениями, которые позволят противостоять стрессу. Выполняйте эти упражнения сами, научите своих детей, придерживайтесь антистрессовых правил и будьте здоровы!

-       Благодарю всех за внимание, мой мастер-класс закончен. Спасибо.

ТЕХНОСИТИ

Корректор ошибок

Отделы

Снять квартиру посуточно. Быстро снять посуточно квартиру в казани. Снять однокомнатную квартиру посуточно. Помощь в получении ипотеки. Удобное получение ипотеки в сбербанке. Что нужно для получения ипотеки. Отопление частного дома. Как сделать отопление частный дом схема. Частный дом монтаж отопления. Восстановление жесткого диска. Быстрое восстановление информации с жесткого диска. Восстановление данных жесткого диска программа. Кредит с плохой историей. Быстрые кредиты онлайн с плохой историей. Срочный кредит с плохой историей. В какой сервер играть в WOW. Топ world of warcraft серверы. Wow серверы pandaria. Круглопалочный станок чертежи. Круглопалочный станок купить дешево. Самодельный круглопалочный станок. Кредит на покупку квартиры. На долго взять кредит на квартиру. Кредит на покупку квартиры.
Отдел интеллектуального развития детей
Основная информация
Малая академия наук
Результативность
Программа «Основы учебно-исследовательской и проектной деятельности»
Перечень исследовательских работ
Анализ деятельности отдела
Программа деятельности отдела
Конкурсы отдела интеллектуального развития детей
Отдел организационно-массовой и досуговой деятельности
Основная информация
Мастера хорошего настроения
Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
Методическая копилка
Художествеенно-эстетический отдел
Конкурсы художествеенно-эстетического отдела
Основная информация
Физкультурно-спортивный отдел
Отдел туристско-краеведческой и допризывной подготовки
Основная информация
Мероприятия отдела
Положение
Итоги
Лето
Технический отдел
Основная информация
Публикации
Конкурсы технического отдела

Официальные информационные ресурсы